22.03.2021

Im Hintergrund sind wir bestens für den Neustart gerüstet

𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗚𝗲𝗳𝘂̈𝗵𝗹 𝗺𝗶𝘁 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗪𝗲𝘁 𝗪𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗦𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻👌
Auch wenn es euch noch verboten ist das Immunsystem aktiv bei uns zu stärken, im Hintergrund sind wir bestens für den Neustart gerüstet.
Die schon vorgefeuchteten Wet Wipes kommen super an und sorgen für ein hygienisch einwandfreies Training. Gerade jetzt in den Grippewochen. Auch gegen Covid-19 wirksam.
Hygiene und Sauberkeit waren schon immer eine Selbsverständlichkeit und auch Stärke im Prima Klima. Genauso wie die gute Laune, die für ein starkes Immunsystem sehr förderlich ist. Unsere Trainerin und Physiotherapeutin Anja kennt man nur gutgelaunt😎. Da darf der Spaß nicht zu kurz kommen 🙂
TRAINING STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM!
ÖFFNET DIE FITNESSCLUBS!
#immunsystemstärken #fitness #gesundheit #lebensfreude #angenehmanders #bessermituns

16.03.2021

Häufigste Ursache für Krankschreibungen sind Rückenprobleme!

𝗚𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻 𝘄𝗮𝗿 𝗧𝗔𝗚 𝗗𝗘𝗥 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗘𝗡𝗚𝗘𝗦𝗨𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗧
Der häufigste Grund für Krankschreibungen sind Probleme mit Rücken oder Gelenken! Fehlende umfassende alltägliche Bewegung, zig Stunden sitzend in schlechter Haltung im Büro, im Homeoffice und später vorm TV, einseitig verkürzte Strukturen und damit ungünstigste einseitige Zugbelastung an den den Gelenken, zu schlaffe Muskeln, verklebte Faszien-Muskelstrukturen, kaum Muskelkontraktion in den Beinen um das Blut ordentlich zum Herzen zurück zu befördern. Entzündungen, Verspannungen, schlechte Haltung, Kopfschmerzen u.v.m.
Gezielte Trainingsprogramme unter kompetenter Anleitung gibt es im Prima Klima.
Für euch haben wir beste Lösungen:
– Fle-xx Muskellängen-Flexibilitätstraining
– Dr. Wolff Rückenzirkel
– BALLance-Konzept nach Dr. Kühne
– EGYM Muskeltraining in höchster Qualität
– Massageliegen Hydro-Jet oder Infrot
– GALILEO – Vibrationstraining
– klassische Rückenschule
– Lesmills Bodybalance
und viele ganz individuelle Lösungen mit bestens qualifizierten und motivierten Mitarbeitern .
15.03.2021

Doch dafür wurden sie nicht gebaut…

𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗲𝗿𝗮̈𝘁𝗲 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗰, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻.

☝𝗗𝗢𝗖𝗛 𝗗𝗔𝗙𝗨̈𝗥 𝗪𝗨𝗥𝗗𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗡𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗚𝗘𝗕𝗔𝗨𝗧!

Direkt nach dem ersten Lockdown haben wir erneut viel in Lösungen für euch investiert. Um
– Risikofaktoren zu senken
– das Immunsystem zu stärken
– Rückenschmerzen los zu werden
– Übergewicht dauerhaft zu regulieren
– Streß abzubauen
– eine gute Alltagsfitness zu entwickeln
– Muskulatur aufzubauen
– muskuläre Dysbalancen auszugleichen
– Arthrose entgegen zu wirken
– Sarkopenie (altersbed. Muskelschwund) erfolgreich zu neutralisieren
– Gewebe z. B. nach Schwangerschaft zu straffen
– Sturzprophylaxe besonders für Ältere
– Herztraining zum Schutz vor koronaren Erkrankungen
– Blutdruckwerte verbessern
– Diabetes zu verbessern
– Gelenkoperationen hinaus zu schieben
– Stoffwechselerkrankungen entgegen zu wirken
– sich fit für den täglichen Job zu machen
– Ausgleich zum Bewegungsmangel bekommen
– von Krücken oder vom Rollator los zu kommen
– Figurprobleme zu lösen
– Haltungsschäden zu verbessern
– Beweglichkeit wieder herzustellen uvm.

Prävention auf eigene Motivation und auf eigene Kosten. Dies ist im Moment für mehrere hundert Sportler allein durch das Schließen vom Prima Klima bei uns im Moment nicht möglich.

Ja, sehr viele von euch vermissen auch die mentale Erholung, die nahezu jeder Besuch bei uns mit sich bringt.
#primaklimamalschwitz #fitness #gesundheit #lebensfreude #immunstark #schmerzfei #abnehmen #beweglichkeit #gemeinsam #angenehmanders #bessermituns

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07.03.2021

10+1 Fragen an Prima Klima Inhaber Christian

𝟭𝟬 + 𝟭 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗞𝗹𝗶𝗺𝗮 𝗜𝗻𝗵𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻
Vor über 28 Jahren eröffnete ein Sportwissenschaftler/Diplomsportlehrer im 600-Einwohnerdorf Malschwitz einen Ort für mehr FITNESS, mehr GESUNDHEIT und mehr LEBENSFREUDE – den Fitness-und Wellnessclub Prima Klima. Viele Außenstehende konnten sich anfangs den längeren Bestand dieser Einrichtung nicht vorstellen. Christian selbst hatte nie Zweifel. Nach vielen Jahren ständiger Erweiterung und Weiterentwicklung ist er immer noch mit Herzblut und voller Ideen dabei. Mit 67 Jahren hat er das Rentenalter längst erreicht. Dieses ” Prima Klima” gemeinsam weiter mit dem Team zu gestalten und anderen Menschen einen großen Nutzen zu bieten in puncto Gesamtgesundheit und Wohlfühlort ist immer noch sein großer innerer Antrieb. Leider ist dieser besondere und gerade jetzt für viele so wichtige Club noch immer zwangsgeschlossen.
Die häufigsten Fragen unserer Mitglieder nachfolgend.
🔴Christian, wie hältst du dich fit? Na mit den wichtigen drei Bereichen des Trainings: Fle-xx Muskellängen-/Beweglichkeitstraining, Muskeltraining mit Gewichten und Ausdauertraining. Für das auch sinnvolle mentale Training lege ich mir gerne eine Entspannungs-CD ein.
🔴Was empfiehlst du den Mitgliedern zu Hause?
Im Grunde das Gleiche. Natürlich sind die Möglichkeiten nicht so gegeben wie im Studio. Aber zumindest Hilfestellung und Ideen findet man auf unserer Homepage oder auf youtube, wenngleich wir erfahren, dass die Motivation nachlässt. Die letzten 5 Monate Lockdown sind für jeden zu lange.
🔴Hast du im Lockdown zugenommen? Wenn ja, warum?
Ja, auch ich. Zuviel Ruhe, schlechtere Gewohnheiten etc. Einige unserer Trainer haben schon im Februar ihr Gewicht wieder ´normalisiert´ (z. B. Anne, Henri, Kerstin), ich bin gerade dabei. Bis Mitte März habe auch ich wieder mein Wunschgewicht. Neben der Gewichtsreduktion in den Normalbereich ist es vor allem sinnvoll, belastende Schadstoffe abzubauen und den Körper mit Nährstoffen aufzufüllen. Da haben wir mit o.g. Trainern auch perfekte Beratung im Team.
🔴Hast du Tipps für die Mitglieder, wie Sie besser durch den Lockdown kommen?
Wenn man sich tatsächlich schwer tut, alleine zu Hause zu trainieren, sollte man wenigstens raus aus der Wohnung und sich an der frischen Luft bewegen, Sonne tanken und die sozialen Kontakte pflegen! Ansonsten gilt, was alle schon wissen. Ein starker Faktor fürs Immunsystem ist jedes Zuviel, Zuoft, Zulange – das belastet den Körper. Letztendlich landet alle Energie, die nicht verbraucht wird im (Fett-Schadstoff) Depot. Jeder kennt seine eigene Realität. Es ist eben oft schwer, das Eine zu tun ohne das Andere zu lassen. 😉
🔴Kannst du den Lockdown für Fitnessclubs nachvollziehen?
Nein. Wie viele renomierte Präventionsexperten es schon beantworteten, ist ein starkes Immunsystem von gezieltem Training und gesunder Ernährung extrem abhängig. Besonders der Verlust der Muskulatur und die verminderte Produktion von Myokinen geht mit der Schwächung des Immunsystems einher. “60 Prozent der Covid-Krankenhauseinweisungen gehen auf Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht und Herzschwäche zurück…” schrieb K. Lauterbach auf seiner Facebookseite. EIN WAHNSINN mit diesem Wissen den Sport, besonders auch für Kinder, zu verbieten. Man reduziert damit keine Risikogruppen, es werden neue erschaffen, auch zukünftige. Und es sind die gesunden sozialen Kontakte, die den Menschen fehlen – in allen Altersgruppen und allen Bereichen des momentanen Daseins. #GesundheitbrauchtTraining Es ist nicht nachvollziehbar, warum ein Gartenmarkt eher öffnet als ein Fitnessclub. Es geht doch um Gesundheit, oder? Daher sollten alle Maßnahmen, die das Immunsystem stärken ergriffen werden. Das Schließen des Sportbereiches ist ein gravierender Fehler. Das hat man schon im ersten Lockdown ermittelt. Dazu ist das Hygienkonzept zweifellos im Fitnessclub ungleich besser und nachvollziehbarer als im Einkaufsmarkt. Wir können durch das CheckIn-System stets nachvollziehen, welche Personen wann im Club waren. Die Anreise erfolgt individuell, die Geräte stehen mit Abstand.
🔴War die hohe Investition in euer neues sehr modernes EGYM-Gerätekonzept direkt nach dem ersten Lockdown ein Fehler?
Im Gegenteil. Mit diesem Konzept haben unsere Trainierenden, besonders die älteren Sportler, hohe Sicherheit beim Training und vor allem schnell spürbare und messbare Fortschritte. Das Ziel “Verbesserte Lebensqualität” konnten wir täglich unterstützen. Bis zum Tag der Schließung. ;( Mit diesem Trainingskonzept haben wir einen Riesenmehrwert für unsere aktuellen und zukünftigen Kunden. Wir müssen nur wieder öffnen dürfen.
🔴Wie verkraftet ihr die Zwangspause finanziell?
Wir buchen seit November keine Beiträge mehr. Es sollten ja nur vier Wochen Wellenbrecher-Lockdown sein. Um Weihnachten zu sichern… Da die vollmundig versprochenen Staatshilfen, eigentlich sind es ja Entschädigungen, nur spärlich fließen, geht es natürlich kräftig ans Eingemachte, sprich an die privaten Ersparnisse. Aber wenn man sein Lebenswerk und die Basis für die Nachfolgenden nicht untergehen lassen will, müssen große Opfer her. Das ist es mir wert, für unsere tollen Clubmitglieder und natürlich auch unsere stets loyalen Mitarbeiter. Allerdings sollte es nicht ewig so weitergehen wie im Moment.
🔴Wie ist denn die Resonanz der Mitglieder?
…enorm hoch und ermutigend. Wir bekommen ganz viel mentalen Rückhalt. Vielen fehlt längst das Verständnis für den anhaltenden Lockdown. Das Training und erholsame Saunabesuche, aber auch der zwanglose Austausch untereinander fehlt. Für viele ist Prima Klima so etwas wie der dritte Ort´´. Also die wohltuende Ergänzung zu Famile und Arbeit. Die Wissenschaft weiß genau, wie schwächend fehlende soziale Kontake für das Immunsystem sind. Es ist verrückt, daß diese Schäden einfach in Kauf genommen werden.
🔴Seid ihr für die Öffnung vorbereitet?
🔥Wir brennen drauf. Die Wichtigkeit unserer Aufgabe ist uns bewusster als je zuvor. Auch der Einfluss, den wir auf das Leben von Menschen haben können, mit unseren Möglichkeiten und unserem Wissen, ist ein Motivationsfaktor für unser komplettes Team.
🔴Gibt es was Neues? Was habt ihr zuletzt im Prima Klima gemacht? Priorität hatten zunächst die Wartung und Pflege der Anlagen. Das ist im Winter entsprechend wichtiger, als im Sommer. Da ist es ähnlich wie beim Menschen – was nicht genutzt wird, geht kaputt. Also müssen die Systeme regelmäßig hoch gefahren werden. Aber es gibt neue, angenehme Beleuchtung im Trainingsbereich und den Squash-Courts. Unseren beliebten “grünen Kursraum” unter freiem Himmel haben wir flott gemacht. Es könnte also losgehen.
🔴Was möchtest du deinen Mitgliedern mitgeben?
..das, was ich mir selber sage: durchhalten, fit und positiv bleiben…so gut es momentan geht.
🥰UND: Wir vermissen Euch!
Hoffen wir gemeinsam, daß wir uns bald wieder begrüßen können, um das Verlorengegangene schnellstmöglich aufzuholen. Wir freuen uns auf eine gute Zeit mit euch.
Wir wünschen auch unseren Mitbewerbern einen baldigen Start. Genauso den vielen Sportvereinen, die gerade für unsere Kinder sehr zukunftsprägend sind.
#primaklimamalschwitz #fitness #gesundheit #lebensfreude #schmerzfrei #abnehmen #immunstark #angenehmanders #bessermituns
04.03.2021

Emotionale Achterbahnfahrt am Telefon

𝗘𝗠𝗢𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗘 𝗔𝗖𝗛𝗧𝗘𝗥𝗕𝗔𝗛𝗡𝗙𝗔𝗛𝗥𝗧 𝗔𝗠 𝗧𝗘𝗟𝗘𝗙𝗢𝗡🥺😘📞
Es ist gut, daß unsere Erfahrenste die meisten Telefonate mit Euch führt. Kerstin ist nicht nur Serviceleiterin und Ernährungscoach, sie ist einfach ein Fels in der Brandung, auch am Telefon. Ganz viele von Euch wurden schon angerufen. Die Gespräche sind oft sehr positiv und von Freude über ein Signal aus dem Prima Klima geprägt🍀, manchmal aber auch echt traurig. In Kurzform zusammengefasst was Kerstin von Euch hört: Körpergewicht steigt, der Bauch wächst, Rücken und Gelenke schmerzen mehr, die Fitness ist schlecht wie seit Jahren nicht mehr, Blutdruck steigt, Motivationsprobleme, Depressionen (teilweise schwere), Sehnsucht, Einsamkeit, schlechte Ernährung, wenig Kontakte, Aggressionen, mehr Alkohol, mehr Medikamente, mehr TV, wenig Bewegung, Angst etc.
Für Viele ist Prima Klima nicht nur ein Ort an dem man sehr gute Trainingsmöglichkeiten🤸‍♀️🏋️ vorfindet oder sich sehr gut entspannen kann🦋, sondern vor allem ein Ort der regelmäßigen Begegnungen. Ein Ort an dem man Freunde trifft.👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
Training, Erholung und kompetente Coaches tragen in der Gemeinschaft an einem schönen Ort enorm zu einem stabilen Immunsystem und einer guten Gesamtverfassung (physisch und psychisch) bei.
Wir hoffen bald wieder euer wöchentlicher Auflade- und Regenerationspunkt sein zu dürfen.
WIR VERMISSEN EUCH!❤️
03.03.2021

Einfach mal rauskommen – nach Malschwitz

𝗘𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗹 𝗿𝗮𝘂𝘀𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻
🌿🥀🌞🌳🌷🌲🦋🌳🍂☀️
… nach Malschwitz🌳🌞.
Körper und Geist aufladen in einer tollen Landschaft. Egal ob in den ganz frühen Stunden, tagsüber oder am Abend. Egal ob im Aktiv- oder Relaxmodus. Zum Ruhe finden, spazieren, laufen, entspannen, zum Yoga unter freiem Himmel.
Diese herrliche Heide- und Teichlandschaft vor unserer Tür nutzen ohnehin schon für viele unserer Mitglieder für schöne Ausdauereinheiten. Im Normalfall natürlich nach dem wichtigen absolvierten Fle-xx Beweglichkeits- und Muskeltraining (z.B. #egym).
Wir freuen uns derzeit über viele Begegnungen mit Euch.
Kommt raus, lasst die Maske zu Hause und genießt einfach die frische Luft, die Sonne, die Ruhe und die schöne Natur❤️☀️.
#fitness #gesundheit #lebensfreude
01.03.2021

Da stehen einem echt die Haare zu Berge

𝗗𝗮 𝘀𝘁𝗲𝗵𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗛𝗮𝗮𝗿𝗲 𝘇𝘂 𝗕𝗲𝗿𝗴𝗲
Das mit den Haaren an sich, dürfen die Friseure ab heute wieder lösen. An der Stelle nochmal viel Erfolg und Freude🦋 liebe Haarspezialisten beim Ausüben eures Berufes.
Für uns stellt sich die Frage, ob es nicht schon längst überfällig wäre, entschieden mehr Gesundheit in Eigenverantwortung zuzulassen? Etwa 12 Millionen Menschen trainieren in deutschen Fitnessclubs mit modernsten Trainingskonzepten und auch unter bester Betreuung ihren Körper, ihren Geist, ihr Immunsystem. Bei uns zum Beispiel im Mitarbeiterteam betreuuen Sportwissenschaftler, Ergotherapeutin, Physiotherapeutin, mediz. gepr. Ernährungscoach, Gesundheitstrainer etc.
❗️KEINE BRANCHE BEDIENT IM GESUNDHEITSSYSTEM DIE SÄULE PRÄVENTION SO WIRKUNGSVOLL WIE DIE FITNESSBRANCHE!
Dazu sind die Hygienkonzepte ungleich sicherer als im Einkaufs- oder Gartenmarkt. Abstand, Desinfektion, Kontaktnachverfolgung usw.
Im Übrigen war im Bereich Fitness deutschlandweit keine Infektionskette nachvollziehbar. Es kommen ja im Grunde auch nur gesunde Menschen zum Training. Menschen die sich fit fühlen.
Die Ansteckungsgefahr soll auf dem Weg zum Training lauern. Zu uns kommen die Mitglieder jedoch nicht der U-Bahn oder dem Zug. Die Anreise ist meist individuell🚕🚲. Auch in den umliegenden Städten ist dies eher selten der Fall.
Was also soll das nachvollziehbare Argument sein, 12 Mio. Menschen, die mit gezieltem Training eigenverantwortlich und auf eigene Kosten ihr Immunsystem und gleichzeitig ihre Psyche🧘🏼‍♂️ frisch halten, dieser Möglichkeit zu berauben?
Sieben (!) Monate (innerhalb des letzten Jahres) haben wir Berufsverbot. Sieben Monate in denen viel gegen Risikofaktoren Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, psychische Erkrankungen🧘🏼‍♂️ uvm. hätte getan werden können. Ja, müssen! Das ist für uns das Traurigste – nicht helfen zu dürfen. Auf Anordnung Hilfeleistung zu unterlassen.
Das ein oder andere graue Haar🤨 was bei uns selbst dazugekommen ist, könnte vielleicht auch an der populistisch angekündigten BAZOOKA von Scholz und Altmeier liegen. Diese hat sich bisher eher als Modell Luftpumpe gezeigt. Vielleicht sollten Minister auch mal definieren was ´schnell und unbürokratisch´ bedeutet. Da geht die Erwartungshaltung scheinbar weit auseinander.
Liebe💗Mitglieder, liebe Gäste – bleibt gesund. Haltet euch fit, ernährt euch gut, beschäftigt euch mit positiven Dingen. Lasst euch vor allem nicht einreden, dass Gesundheit von Impfungen💉 und Tabletten💊 kommt. Viele renomierte Präventionsexperten haben auf die Wichtigkeit des Trainings🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♂️, der Ernährung🍏🥦🥕 und der Psyche hingewiesen. Wo ist da die dringende Empfehlung der Politik?
Wo bleibt die Großkampagne auf allen Sendern, die auffordert gerade jetzt bewusster zu essen, zu trainieren, die Psyche zu stärken, keine Angst zu haben?🧐
Seit Millionen Jahren schützt uns unser Immunsystem💪. Schaltet das scharf! Übernehmt selbst Verantwortung.
Wir wünschen euch eine schöne🌞 Woche.
Viele Grüße aus dem Prima Klima
Euer Henri
ÖFFNET DIE FITNESSCLUBS!👭🏼👭🏼👭🏼👭🏼👭🏼👭🏼
ÖFFNET DIE SPORTVEREINE!👭🏼👭🏼👭🏼👭🏼👭🏼👭🏼