12.04.2021

ORT DER ENTSPANNUNG

ORT DER ENTSPANNUNG🌼🌼💚🌷🌷🍄
Silke hätte euch heute früh normalerweise am Service empfangen, leckere, gesunde Shakes zubereitet oder mit einem ordentlichen Aufguß eingeheizt. Da dies immer noch nicht möglich ist nutzen wir die Zeit weiterhin für Verschönerungsarbeiten.
Wir wünschen Euch einen guten Start in die neue Woche.
08.04.2021

Kontakte reduzieren – alle Spiegel im Club abgehängt!

Kontakte reduzieren – alle Spiegel im Club abgehängt!

Jetzt haben wir alle Spiegel im Club abgehängt. Mehr reduzieren geht echt nicht. Wir hoffen die Regierung, die noch weniger Kontakte fordert, weiß das Wert zu schätzen. Nach 8(!) Monaten Berufsverbot ist die Fitness- und Gesundheitsbranche noch immer geschlossen.
❗️Die wichtigste Branche für ein starkes Immunsystem. Die Branche die das Thema Prävention so gut befeuert wie keine andere. Mit erstklassiger Ausstattung und bestens qualifiziertem Personal.

Die Risikogruppe für Covid-19-Gefährdete wurde mit dem Verbot von gezieltem Training vergrößert. Hygienekonzepte sind problemlos umsetzbar.

Übrigens: Die Infektionszahlen stiegen erst nach dem Schließen der Fitness- und Gesundheitsbranche…
#GesundheitBrauchtTraining
ÖFFNET DIE FITNESSCLUBS!
Öffnet auch die Sportvereine!
#primaklimamalschwitz #fitness #gesundheit #lebensfreude #immunstark #schmerzfei #beweglichkeit #ernährungscoaching #angenehmanders #bessermituns

07.04.2021

Pflege für den Sauna-Entspannungsgarten

Wir wünschen euch einen guten Start in die Woche!
🦋🌷🌞
Christian hat ein kühles Plätzchen im Wasser gefunden. Etwas Abkühlung tut uns selbst grad gut.

Ihr könnt euch auf einen gewohnt gepflegten Sauna-Entspannungsgarten🌻🍀🌸💚 freuen, um eure Akkus bald wieder wohltuend bei uns aufzuladen.

22.03.2021

Im Hintergrund sind wir bestens für den Neustart gerüstet

𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗚𝗲𝗳𝘂̈𝗵𝗹 𝗺𝗶𝘁 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗪𝗲𝘁 𝗪𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗦𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻👌
Auch wenn es euch noch verboten ist das Immunsystem aktiv bei uns zu stärken, im Hintergrund sind wir bestens für den Neustart gerüstet.
Die schon vorgefeuchteten Wet Wipes kommen super an und sorgen für ein hygienisch einwandfreies Training. Gerade jetzt in den Grippewochen. Auch gegen Covid-19 wirksam.
Hygiene und Sauberkeit waren schon immer eine Selbsverständlichkeit und auch Stärke im Prima Klima. Genauso wie die gute Laune, die für ein starkes Immunsystem sehr förderlich ist. Unsere Trainerin und Physiotherapeutin Anja kennt man nur gutgelaunt😎. Da darf der Spaß nicht zu kurz kommen 🙂
TRAINING STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM!
ÖFFNET DIE FITNESSCLUBS!
#immunsystemstärken #fitness #gesundheit #lebensfreude #angenehmanders #bessermituns

16.03.2021

Häufigste Ursache für Krankschreibungen sind Rückenprobleme!

𝗚𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻 𝘄𝗮𝗿 𝗧𝗔𝗚 𝗗𝗘𝗥 𝗥𝗨̈𝗖𝗞𝗘𝗡𝗚𝗘𝗦𝗨𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗧
Der häufigste Grund für Krankschreibungen sind Probleme mit Rücken oder Gelenken! Fehlende umfassende alltägliche Bewegung, zig Stunden sitzend in schlechter Haltung im Büro, im Homeoffice und später vorm TV, einseitig verkürzte Strukturen und damit ungünstigste einseitige Zugbelastung an den den Gelenken, zu schlaffe Muskeln, verklebte Faszien-Muskelstrukturen, kaum Muskelkontraktion in den Beinen um das Blut ordentlich zum Herzen zurück zu befördern. Entzündungen, Verspannungen, schlechte Haltung, Kopfschmerzen u.v.m.
Gezielte Trainingsprogramme unter kompetenter Anleitung gibt es im Prima Klima.
Für euch haben wir beste Lösungen:
– Fle-xx Muskellängen-Flexibilitätstraining
– Dr. Wolff Rückenzirkel
– BALLance-Konzept nach Dr. Kühne
– EGYM Muskeltraining in höchster Qualität
– Massageliegen Hydro-Jet oder Infrot
– GALILEO – Vibrationstraining
– klassische Rückenschule
– Lesmills Bodybalance
und viele ganz individuelle Lösungen mit bestens qualifizierten und motivierten Mitarbeitern .
15.03.2021

Doch dafür wurden sie nicht gebaut…

𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗲𝗿𝗮̈𝘁𝗲 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗰, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻.

☝𝗗𝗢𝗖𝗛 𝗗𝗔𝗙𝗨̈𝗥 𝗪𝗨𝗥𝗗𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗡𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗚𝗘𝗕𝗔𝗨𝗧!

Direkt nach dem ersten Lockdown haben wir erneut viel in Lösungen für euch investiert. Um
– Risikofaktoren zu senken
– das Immunsystem zu stärken
– Rückenschmerzen los zu werden
– Übergewicht dauerhaft zu regulieren
– Streß abzubauen
– eine gute Alltagsfitness zu entwickeln
– Muskulatur aufzubauen
– muskuläre Dysbalancen auszugleichen
– Arthrose entgegen zu wirken
– Sarkopenie (altersbed. Muskelschwund) erfolgreich zu neutralisieren
– Gewebe z. B. nach Schwangerschaft zu straffen
– Sturzprophylaxe besonders für Ältere
– Herztraining zum Schutz vor koronaren Erkrankungen
– Blutdruckwerte verbessern
– Diabetes zu verbessern
– Gelenkoperationen hinaus zu schieben
– Stoffwechselerkrankungen entgegen zu wirken
– sich fit für den täglichen Job zu machen
– Ausgleich zum Bewegungsmangel bekommen
– von Krücken oder vom Rollator los zu kommen
– Figurprobleme zu lösen
– Haltungsschäden zu verbessern
– Beweglichkeit wieder herzustellen uvm.

Prävention auf eigene Motivation und auf eigene Kosten. Dies ist im Moment für mehrere hundert Sportler allein durch das Schließen vom Prima Klima bei uns im Moment nicht möglich.

Ja, sehr viele von euch vermissen auch die mentale Erholung, die nahezu jeder Besuch bei uns mit sich bringt.
#primaklimamalschwitz #fitness #gesundheit #lebensfreude #immunstark #schmerzfei #abnehmen #beweglichkeit #gemeinsam #angenehmanders #bessermituns

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07.03.2021

10+1 Fragen an Prima Klima Inhaber Christian

𝟭𝟬 + 𝟭 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗞𝗹𝗶𝗺𝗮 𝗜𝗻𝗵𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻
Vor über 28 Jahren eröffnete ein Sportwissenschaftler/Diplomsportlehrer im 600-Einwohnerdorf Malschwitz einen Ort für mehr FITNESS, mehr GESUNDHEIT und mehr LEBENSFREUDE – den Fitness-und Wellnessclub Prima Klima. Viele Außenstehende konnten sich anfangs den längeren Bestand dieser Einrichtung nicht vorstellen. Christian selbst hatte nie Zweifel. Nach vielen Jahren ständiger Erweiterung und Weiterentwicklung ist er immer noch mit Herzblut und voller Ideen dabei. Mit 67 Jahren hat er das Rentenalter längst erreicht. Dieses “ Prima Klima“ gemeinsam weiter mit dem Team zu gestalten und anderen Menschen einen großen Nutzen zu bieten in puncto Gesamtgesundheit und Wohlfühlort ist immer noch sein großer innerer Antrieb. Leider ist dieser besondere und gerade jetzt für viele so wichtige Club noch immer zwangsgeschlossen.
Die häufigsten Fragen unserer Mitglieder nachfolgend.
🔴Christian, wie hältst du dich fit? Na mit den wichtigen drei Bereichen des Trainings: Fle-xx Muskellängen-/Beweglichkeitstraining, Muskeltraining mit Gewichten und Ausdauertraining. Für das auch sinnvolle mentale Training lege ich mir gerne eine Entspannungs-CD ein.
🔴Was empfiehlst du den Mitgliedern zu Hause?
Im Grunde das Gleiche. Natürlich sind die Möglichkeiten nicht so gegeben wie im Studio. Aber zumindest Hilfestellung und Ideen findet man auf unserer Homepage oder auf youtube, wenngleich wir erfahren, dass die Motivation nachlässt. Die letzten 5 Monate Lockdown sind für jeden zu lange.
🔴Hast du im Lockdown zugenommen? Wenn ja, warum?
Ja, auch ich. Zuviel Ruhe, schlechtere Gewohnheiten etc. Einige unserer Trainer haben schon im Februar ihr Gewicht wieder ´normalisiert´ (z. B. Anne, Henri, Kerstin), ich bin gerade dabei. Bis Mitte März habe auch ich wieder mein Wunschgewicht. Neben der Gewichtsreduktion in den Normalbereich ist es vor allem sinnvoll, belastende Schadstoffe abzubauen und den Körper mit Nährstoffen aufzufüllen. Da haben wir mit o.g. Trainern auch perfekte Beratung im Team.
🔴Hast du Tipps für die Mitglieder, wie Sie besser durch den Lockdown kommen?
Wenn man sich tatsächlich schwer tut, alleine zu Hause zu trainieren, sollte man wenigstens raus aus der Wohnung und sich an der frischen Luft bewegen, Sonne tanken und die sozialen Kontakte pflegen! Ansonsten gilt, was alle schon wissen. Ein starker Faktor fürs Immunsystem ist jedes Zuviel, Zuoft, Zulange – das belastet den Körper. Letztendlich landet alle Energie, die nicht verbraucht wird im (Fett-Schadstoff) Depot. Jeder kennt seine eigene Realität. Es ist eben oft schwer, das Eine zu tun ohne das Andere zu lassen. 😉
🔴Kannst du den Lockdown für Fitnessclubs nachvollziehen?
Nein. Wie viele renomierte Präventionsexperten es schon beantworteten, ist ein starkes Immunsystem von gezieltem Training und gesunder Ernährung extrem abhängig. Besonders der Verlust der Muskulatur und die verminderte Produktion von Myokinen geht mit der Schwächung des Immunsystems einher. „60 Prozent der Covid-Krankenhauseinweisungen gehen auf Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht und Herzschwäche zurück…“ schrieb K. Lauterbach auf seiner Facebookseite. EIN WAHNSINN mit diesem Wissen den Sport, besonders auch für Kinder, zu verbieten. Man reduziert damit keine Risikogruppen, es werden neue erschaffen, auch zukünftige. Und es sind die gesunden sozialen Kontakte, die den Menschen fehlen – in allen Altersgruppen und allen Bereichen des momentanen Daseins. #GesundheitbrauchtTraining Es ist nicht nachvollziehbar, warum ein Gartenmarkt eher öffnet als ein Fitnessclub. Es geht doch um Gesundheit, oder? Daher sollten alle Maßnahmen, die das Immunsystem stärken ergriffen werden. Das Schließen des Sportbereiches ist ein gravierender Fehler. Das hat man schon im ersten Lockdown ermittelt. Dazu ist das Hygienkonzept zweifellos im Fitnessclub ungleich besser und nachvollziehbarer als im Einkaufsmarkt. Wir können durch das CheckIn-System stets nachvollziehen, welche Personen wann im Club waren. Die Anreise erfolgt individuell, die Geräte stehen mit Abstand.
🔴War die hohe Investition in euer neues sehr modernes EGYM-Gerätekonzept direkt nach dem ersten Lockdown ein Fehler?
Im Gegenteil. Mit diesem Konzept haben unsere Trainierenden, besonders die älteren Sportler, hohe Sicherheit beim Training und vor allem schnell spürbare und messbare Fortschritte. Das Ziel „Verbesserte Lebensqualität“ konnten wir täglich unterstützen. Bis zum Tag der Schließung. ;( Mit diesem Trainingskonzept haben wir einen Riesenmehrwert für unsere aktuellen und zukünftigen Kunden. Wir müssen nur wieder öffnen dürfen.
🔴Wie verkraftet ihr die Zwangspause finanziell?
Wir buchen seit November keine Beiträge mehr. Es sollten ja nur vier Wochen Wellenbrecher-Lockdown sein. Um Weihnachten zu sichern… Da die vollmundig versprochenen Staatshilfen, eigentlich sind es ja Entschädigungen, nur spärlich fließen, geht es natürlich kräftig ans Eingemachte, sprich an die privaten Ersparnisse. Aber wenn man sein Lebenswerk und die Basis für die Nachfolgenden nicht untergehen lassen will, müssen große Opfer her. Das ist es mir wert, für unsere tollen Clubmitglieder und natürlich auch unsere stets loyalen Mitarbeiter. Allerdings sollte es nicht ewig so weitergehen wie im Moment.
🔴Wie ist denn die Resonanz der Mitglieder?
…enorm hoch und ermutigend. Wir bekommen ganz viel mentalen Rückhalt. Vielen fehlt längst das Verständnis für den anhaltenden Lockdown. Das Training und erholsame Saunabesuche, aber auch der zwanglose Austausch untereinander fehlt. Für viele ist Prima Klima so etwas wie der dritte Ort´´. Also die wohltuende Ergänzung zu Famile und Arbeit. Die Wissenschaft weiß genau, wie schwächend fehlende soziale Kontake für das Immunsystem sind. Es ist verrückt, daß diese Schäden einfach in Kauf genommen werden.
🔴Seid ihr für die Öffnung vorbereitet?
🔥Wir brennen drauf. Die Wichtigkeit unserer Aufgabe ist uns bewusster als je zuvor. Auch der Einfluss, den wir auf das Leben von Menschen haben können, mit unseren Möglichkeiten und unserem Wissen, ist ein Motivationsfaktor für unser komplettes Team.
🔴Gibt es was Neues? Was habt ihr zuletzt im Prima Klima gemacht? Priorität hatten zunächst die Wartung und Pflege der Anlagen. Das ist im Winter entsprechend wichtiger, als im Sommer. Da ist es ähnlich wie beim Menschen – was nicht genutzt wird, geht kaputt. Also müssen die Systeme regelmäßig hoch gefahren werden. Aber es gibt neue, angenehme Beleuchtung im Trainingsbereich und den Squash-Courts. Unseren beliebten „grünen Kursraum“ unter freiem Himmel haben wir flott gemacht. Es könnte also losgehen.
🔴Was möchtest du deinen Mitgliedern mitgeben?
..das, was ich mir selber sage: durchhalten, fit und positiv bleiben…so gut es momentan geht.
🥰UND: Wir vermissen Euch!
Hoffen wir gemeinsam, daß wir uns bald wieder begrüßen können, um das Verlorengegangene schnellstmöglich aufzuholen. Wir freuen uns auf eine gute Zeit mit euch.
Wir wünschen auch unseren Mitbewerbern einen baldigen Start. Genauso den vielen Sportvereinen, die gerade für unsere Kinder sehr zukunftsprägend sind.
#primaklimamalschwitz #fitness #gesundheit #lebensfreude #schmerzfrei #abnehmen #immunstark #angenehmanders #bessermituns